Proposé

J’ai conçu pour vous un petit programme qui allie la méditation, l’autocompassion et l’amour de soi. Ma réflexion a été nourrie de mon expérience du programme de 8 semaines MSC Mindfulness Self Conpassion, de l’écriture de mon livre 21 clés pour s’aimer (Amazon), et de ma pratique quotidienne de méditation.

Aussi, je vous propose 3 séances de 2h-2h30

• 1^ère séance : comprendre et lever les freins
• 2^ème séance : la voie de la guérison
• 3^ème séance : exprimer pleinement son autocompassion

Chaque séance comprendra des apports cognitifs, des exercices pour appuyer notre réflexion, des pratiques de méditation que vous pourrez expérimenter et poursuivre entre les séances.

Le diaporama et les pratiques méditatives vous seront envoyés par gros fichiers ou si vous préférez vous pouvez apporter une clé USB.

Groupe 1 qui ont fait les 8 semaines de pleine conscience : Michèle, Marie, Corinne, Jean-Pierre, Chantal, Catherine

Vendredi à 10h30 au 37 avenue de la Picauderie Etaules

10, 24  janvier et 7 février

Groupe 2 ouvert à tous les autres amis du SEL

Vendredi à 10h30 au 37 avenue de la Picauderie Etaules

17 et 31 janvier et 14 fevrier

20 sourdons par séances

A bientôt pour vous retrouver.

Elisabeth